Bebekler İçin D Vitamini İçeren Yiyecekler

Bebekler İçin D Vitamini İçeren Yiyecekler arıyorsanız, doğru yerdesiniz. Bebeğinizin D vitamini eksikliği bulunuyorsa ve de bu eksikliği gıdalardan temin etmek istiyorsanız, aşağıda yer alan besinler tüketilmesi durumunda D Vitamini eksikliği giderilecektir. Özellikle güneş görmeyen bebeklerde sıklıkla görülen D Vitamini eksikliği, bazı zamanlarda farklı durumlarda ortaya çıkabiliyor.

Uzmanlar, her insan için günlük ortalama 20 dakika güneşte durulması gerektiğini ve tüm vücudun güneş görmesi gerektiğini söylüyor. Vücut güneş ışınlarını sentezleyerek D vitaminine dönüştürdüğü için bu aktivitenin günlük yapılması öneriliyor. En büyük D vitamini kaynağının da güneş olduğunu belirtelim.

Yeterli miktarda D vitamini almayan çocuklarda ve bebeklerde, ilerleyen yaşlarda kemik hastalıkları problemi nüks edebiliyor. Bu yüzden yeteri kadar D vitamini almak gerekiyor. Bebeğinizin sağlığı için D vitamini içeren besinleri tükettirmeniz ve onu teşvik etmeniz gerekiyor. Vücudun günlük 1000 birim D vitamini ihtiyacı olduğunu düşünürsek 20 dakikalık güneşlenme bu ihtiyacımızı karşılıyor. Aşırı derecede D vitamini almak ise hastalıklara sebebiyet veriyor. Bu hastalıkların başında; böbrek taşı ve böbrek yetmezliği geliyor.

Bebekler için D vitamini içeren besinler ise, günlük ihtiyacını karşılamak için bir destek oluşturmaktadır. Bebekler İçin D Vitamini İçeren gıdalar ve ek takviyeler, doğal olduğu sürece vücuda bir eksi etkisi bulunmuyor. Tabii ki bu besinlerin vücuda alerjisi olup olmadığını da bilmek gerekiyor. Bebekler İçin D Vitamini önerisi ise aşağıda yer almaktadır.

Bebekler İçin D Vitamini İçeren Yiyecekler

• Süt, yoğurt, ayran ve peynir içeren doğal gıdalar
• Tereyağı içeren besinler
• Yulaf ve buğdaylı ürünler
• Ton balığı ve somon
• Tatlı patates ve mantar
• Yumurtanın sarısı ve maydanoz

Bebeğinizin ay veya yaş grubuna göre yukarıda yer alan besinleri içeren tüm yiyecekleri tüketmesi durumunda D vitamini eksikliği giderilecektir. Annelerin en çok sorduğu sorular arasında yer alan bebekler için d vitamini ocean ise oldukça tercih edilen bir ek takviyedir. D Vitamini içeren bebek yiyecekleri tercih etmeniz, bebeğinizin günlük D vitamini ihtiyacını almasını sağlayacaktır.

Yukarıda belirttiğimiz gibi günlük 20 ila 30 dakikalık güneşlenme, günlük D vitamini ihtiyacını karşılamaktadır. Eğer bebeğinizi yeteri kadar güneşe çıkarmıyorsanız, D vitamini eksikliği ile karşılaşmanız muhtemel. Aynı şekilde siz de yeteri kadar güneşe çıkmıyorsanız ve D vitamini içeren besinler tüketmiyorsanız, D vitamini eksikliği yaşıyor olabilirsiniz.